Proč spíme - M. Walker

Co se v knize naučíte?

Pokud jste si dosud mysleli, že spánek není až tak důležitý, po přečtení knihy definitivně změníte názor. Podle autora si totiž nedostatečným spánkem pomalu zatloukáte hřebíčky do rakve a o tomto tvrzení vás také hodlá přesvědčit. Kniha je plná hodnotných informací, které jsou podloženy desítkami studií a průzkumů. Dočtete se o překvapujícím vlivu spánku, který má přímý dopad nejen na zdraví, ale také produktivitu, psychickou kondici. Autor vás také provede říší snů, jednotlivými spánkovými fázemi a mimo jiné vám také poskytne 12 tipů pro zdravý spánek, které se budou hodit zarytým spáčům i skeptickým nespáčům.

Dostanete odpověď na otázky: Jak dlouho by lidé měli spát? Co všechno způsobuje spánková deprivace? Je možné řídit vlastní sny? Co se spánkem dělá alkohol nebo kofein? Jak usnout i bez léků?

Pro koho je kniha vhodná?

Kniha osloví čtenáře, kteří mají problémy se spaním – ať už kvůli tomu, že nemohou normálně usnout nebo na základě svého přesvědčení, že spát nepotřebují. Matthew Walker vás v knize provede světem spánku a zasvětí vás do své expertízy na základě dlouhodobých výzkumů a studií, které přesvědčí i ty největší odpůrce dlouhého spánku. Kniha však není určena jen těm, kteří mají se spánkem problémy, ale také všem, kteří chtějí žít zdravě, najít rovnováhu a mít v životě úspěch.