Atomové návyky - James Clear

Nezáleží na tom, co přesně chceš ve svém životě změnit, Atomové návyky ti s tím pomohou. James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby tě naučil dosáhnout cílů. Pomocí drobných každodenních kroků objevíš své nové já. Stačí 1% změna každý den!

Práce na sobě a na dosažení svého potenciálu je dlouhodobý proces. Ale z dlouhodobého hlediska se kvalita našeho života odvíjí od kvality našich návyků, proto stojí za ty lepší bojovat. Tak bojuj!

Po přečtení téhle knížky:

• pochopíš čtyři zákony behaviorální změny
• získáš sadu praktických nástrojů a strategií
• naučíš se překonávat nástrahy
• zažiješ spoustu aha momentů
• pocítíš odhodlání dotáhnout to tentokrát do konce

Pak se taky dozvíš, jak… 

• se zbavit zlozvyků a získat dobré návyky
• si vytvořit systém, ve kterém se zlepšuješ o 1 % denně
• se vyhnout nejčastějším chybám 
• překonat nedostatek vůle a motivace 
• si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
• si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
• přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
• se vrátit zpět na trať, když občas ztratíš směr